2014-ieji – Vaikų sveikatos metai


Sveika ir visavertė mityba – sveikatos pagrindas. Norime visiems priminti.

Pagrindiniai sveikos mitybos principai:
Saikingumas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, yra kenksminga sveikatai.
Įvairumas. Reikia valgyti kuo įvairesnį maistą, nes su maistu organizmas gauna apie 40 įvairiausių maistinių medžiagų.
Subalansuotumas. Mitybos subalansavimas – tai tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis.

Taigi sveikas maistas turėtų būti subalansuotas, tinkamai apdorotas, natūralus, ekologiškas ir šviežias.

Sveikos mitybos taisyklės:

1. Valgyti kuo įvairesnį maistą.
2. Išlaikyti normalų kūno svorį.
3. Pasirinkti maistą, turintį mažai riebalų, ypač sočiųjų riebiųjų rūgščių, ir cholesterolio.
4. Kuo daugiau valgyti įvairių daržovių, vaisių, uogų ir grūdinių produktų.
5. Kuo mažiau vartoti cukraus ir saldumynų.
6. Kuo mažiau vartoti valgomosios druskos.
7. Kuo mažiau vartoti alkoholio.

Sveikos mitybos principais domėjosi ir penktokai technologijų pamokose. Savo požiūrį į sveiką mitybą jie bandė pavaizduoti savo sukurtuose paveikslėliuose-pasakojimuose.

P1210197 P1210198 P1210199 P1210200

Elinga ir Gabrielė (5a kl.)

P1210202 P1210203 P1210204

Ugnė (5a kl.)

P1210207 P1210208 P1210209 P1210210

Donora (5a kl.)

P1210212 P1210213 P1210214 P1210215

Martyna ir Gabija (5a kl.)

P1210216 P1210217 P1210218

Eglė ir Austėja (5a kl.)

P1210222 P1210223 P1210224

Beatričė (5a kl.)

P1210230 P1210231 P1210232

Gita ir Emilija (5a kl.)

P1210205 P1210220 P1210225

Laura, Ugnė M. ir Ugnė S. (5a kl.)

Įrašas paskelbtas temoje Uncategorized. Išsisaugokite pastovią nuorodą.

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s